练太极应重视腰劲 减肥健身

练太极应重视腰劲

  腰是连接人体上下盘的枢纽、维持人体重心的关键部位。练太极拳尤为重视腰劲,只有腰的转动,才能保持身体动态平衡,显出健身效果。正所谓拳论云:“腰为主宰”“命意源头在腰隙”“刻刻留心...
阅读全文
容易被忽视的足踝损伤 减肥健身

容易被忽视的足踝损伤

健康是促进人的全面发展的必然要求,也是广大人民群众的共同追求。当前,随着人们健康意识不断提升,越来越多人认识到运动的重要性,积极投身到各项运动中。但是,在运动的过程中,很多人由于知...
阅读全文
膝关节磨损该换膝还是保膝 减肥健身

膝关节磨损该换膝还是保膝

膝关节疼痛、肿胀、僵硬,上下楼梯疼痛加重,坐着再站起时膝部不适加重……生活中,很多中老年人被膝关节症状所困扰。如果不及时治疗,会逐渐加重,出现膝关节内、外翻畸形,屈伸活动受限,甚至...
阅读全文
女性比男性更爱健身 减肥健身

女性比男性更爱健身

据《中国运动健身行业发展趋势白皮书》显示,健身人群对器械和教练指导的需求越来越高。爱健身的人中,40岁以下比例尤高,大多学历较高,三四线以下城市的居多,且女性比男性更热衷。北京体育...
阅读全文
跑步健身注意啥 减肥健身

跑步健身注意啥

广东读者纪女士问:我今年21岁,是一名大学生,体质比较虚弱,想通过跑步来增强体质、预防疾病。但是看网络上的介绍,发现跑步也有很多要注意的事,请问怎么跑才有利健康?
阅读全文